"Le Yoga qui marche - La marche nordique qui respire"
Le Nordic Yoga® est une discipline outdoor innovante qui allie la marche nordique et le yoga avec l’utilisation des bâtons spécifiques et une respiration nasale consciente. Cette pratique en extérieur vise à renforcer le corps, l’équilibre, la respiration et le bien-être intérieur.
La respiration en est le socle , et les ASANAS (postures de Yoga), les exercices techniques venant de l'athlétisme, du PILATES, les techniques respiratoires et la marche AFGHANE sont ici au service de la marche Nordique.
Une séance de Nordic Yoga® alterne temps de déplacements en marche nordique et de yoga debout avec bâtons qui s’adapteront à l’environnement ainsi qu’aux objectifs de la séance.
La culture athlétique permet de se forger une technique de marche nordique solide, socle de la pratique. Le Yoga est « augmenté » grâce aux bâtons qui cessent d’être des accessoires et deviennent des alliés.
La maîtrise du souffle : une véritable boîte à outils est partagée. Respiration nasale, totale, Ujjayi, rythme de la Marche Afghane…
En savoir plus sur le site offficiel national : https://www.nordic-yoga.com/
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Horaires |
Lieux |
| Vendredi |
14h-16h |
Bois de la Coudoulière ou Forêt de Janas ou Parc de l'Oïde à Fabrégas |
| Samedi |
9h-11h |
Forêt de Janas ou Parc de l'Oïde à Fabrégas |
Cette activité se déroulera par groupe de 12 participants max.
Inscription obligatoire via le groupe WhatsApp (choisir l'une des deux séances)
Afin d'être inscrit sur le groupe WhatsApp, joindre les instructeurs
