La marche nordique est une activité physique de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques, semblables à ceux utilisés en ski de fond. Cette pratique originaire de Finlande dans les années 1970, a été développée comme entraînement estival pour les skieurs de fond. Elle sollicite 90% des muscles du corps et favorise la coordination des bras et des jambes, la marche nordique est adaptée à tous niveaux de condition physique. Elle favorise l'endurance, le tonus musculaire, augmente la dépense d'énergie. Activité douce mais complète idéale pour la santé cardiovasculaire, la posture et le bien-être général.
Les séances se déroulent les lundis, jeudis et samedis à la Forêt de Janas.
Les séances sont organisées par groupe de niveaux :
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5/6 kms |
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6/7 kms |
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8/9 kms |
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9/10 kms |
L'animateur est le responsable de la séance, il a la possibilité de modifier, de remplacer ou d'annuler la séance s'il estime que le nombre de participants ou les conditions de sécurité du groupe ne sont pas remplies (météo, etc.) Les consignes de l'animateur doivent être respectées. En cas de défaut d'équipement ou tout autre motif sérieux, Il peut refuser l'accès à la séance à un participant.
