Le longe-côte est recommandé, car dans l'eau, la portance de votre corps permet d'éviter les « chocs ». L'impact au sol que nous pouvons avoir sur terre est dix fois moins important dans l'eau que sur terre.
Bénéfices du longe côte :
- Améliorer le système cardio vasculaire.
- Développer l'endurance.
- Favoriser la circulation sanguine.
- Améliorer l'équilibre, la coordination.
- Permettre de maintenir son état de forme en cas de rééducation pour les athlètes.
- Améliorer sa foulée en course à pied.
- Permet d'évacuer et de diminuer le stress de la journée.
La pratique du longe-côte ne demande pas de savoir nager. Il se pratique toute l'année en adaptant sa tenue : tee-shirt, maillot, casquette et baskets (obligatoires) en été tandis qu'une combinaison néoprène viendra compléter la tenue en hiver.
Lieu de rendez-vous : Base Nautique de Saint Elme, La Seyne-sur-mer
Horaires* :
Groupe expert : Les Lundis et Vendredis à 14h45 pour 15h00, le Mercredi à 9h00 pour 9h15, le Samedi à 10h00 + Les Mardis et Jeudis à 18h
Groupes dynamiques et zen : Les Lundis et Vendredis à 15h15 pour 15h30, le Mercredi à 9h30 pour 9h45, le Samedi à 10h00
*Modifiables en fonction de la météo.
Équipements : Nous bénéficions de vestiaires et de douches chaudes.
